南瓜花卷的做法营养饮食

发表日期:2019-07-27 | 来源:养生需要注意什么

南瓜是一种葫芦科植物,在我们生活中的经常遇见,南瓜主要是有非常好的好,丰富的营养,它存在的抗氧化物质的能够促进大脑的运转,南瓜能够制成各种食品食物以及在日常生活中的主要是南瓜花卷,南瓜汤以及一些南瓜粥的都是有比较不错的功效,同时可以当做饭后甜点以及主食来进行食用对人体都是有非常好的功效。

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南瓜是可以作为一种主食进行食用,同时南瓜具有解毒还有保护胃粘膜帮助消化的作用,在日常生活中可以吃饭时那时用南瓜花卷,主要是可以促进胆汁的分泌加强胃肠的蠕动帮助食物的消化也是一种不错的主食选择。

食材明细主料: 面粉300克 南瓜泥120克 温水60克 酵母3克

制作步骤1. 南瓜切块,上锅蒸熟癫痫病专科医院哪里好>

2. 取南瓜泥

3. 加入面粉、酵母

4. 和成光滑的面团,置温暖处发酵至2倍大

5. 发酵好的面团取出排气,加少许食用碱揉匀(一点点即可),搓长条

6. 分成一个个小剂子,每个大约15克

7. 将每个剂子擀成小圆饼状,直径约5cm,取5张小圆饼,叠压在一起,约压至面饼1/4处

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8. 如图,卷起来

9. 从中间切开

10. 切面朝下,变成2朵小花

11. 将每朵小花花瓣稍作调整,使其更像盛开的花朵

12. 依次做好所有花朵,蒸锅加好水,铺上湿润的屉布,将花朵生胚排放好,各花朵之间留好距离,盖盖,再次醒发15分钟

13. 开大火,上气后蒸15分钟关火,不要立即掀盖,焖2-3分钟再手术治疗癫痫好的医院开盖,防止皱缩,开盖后趁热取下屉布,防止花卷底部粘到屉布上

以上就是南瓜花卷如何进行制作,就是简单的制作方法需要的食材和制作方法的都是比较简单的。主要是运用了以南瓜的主要的营养功能,南瓜面粉能一起做成一种淀粉性的食物,它主要是可以防治糖尿病保护胃黏膜消除致癌物质,南瓜中富含的丰富因为维生素和矿物质都会对人体有非常不错的功效,所以经常食用的也是对于人体有非常好功效。

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