适合办公室吃的零食 推荐10种营养零食_营养常识

发表日期:2019-10-11 | 来源:养生需要注意什么

    适合办公室吃的零食 推荐10种营养零食

    上班族很多女性喜欢吃零食,有什么零食吃了不会胖而且健康呢,适合办公室吃的零食有哪些,下面奇丽女性小编推荐10种适合办公室吃的营养零食。
武汉治癫痫专业的医院>     零食1.话梅与橄榄。营养看点:话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸,能促进消化液的分泌,帮助消化,所以,话梅和橄榄适合餐 间或餐后吃,而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气,是office零食谱中不可或缺的品种!食用原则:每天2 ~3 枚,在饭后食用武汉看癫痫病到哪家医院

    零食2.豆腐干。营养看点:豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不过多。据 测定,每100 克的豆腐干含有336 千卡的热量,含731 毫克的钙,而脂肪含量不足16 克,多吃也不会发胖。食用原则:北京羊羔疯应该如何治疗如果错过了正餐,吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20 克,作为零食吃上两三片,就能补充全天所需钙量的40%。

    零食3.即食果蔬片。营养看点:曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片,现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了,它们的能量和糖分都比辽宁治疗癫痫病医院哪家较强较高。现在,苹 果、胡萝卜,甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品,采用低温真空干燥工艺生产,果蔬的营养损失小。食用原则:多吃无益,因为蔬菜和水果的补充还是 以新鲜为最佳。

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