如何养肝护肾 男人养肝护肾就用这个方法大众健康

发表日期:2019-11-15 | 来源:养生需要注意什么

    男人一旦到了一定的年龄就会出现一些难以说的问题,所以平时的保养很重要。而养肝护肾就是不少男性注重的问题。现在小编就为大家介绍几个可以养肝护肾的方法。

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  男人养肝护肾一:握固

  将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

间歇性癫痫能不能根治ong>  男人养肝护肾二:提踵颠足

  提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩。

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  男人养肝护肾三:用脚后跟健走

  迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”。经常用小孩抽搐有办法治吗这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

  男人养肝护肾四:摩肾腧

  并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

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