调理月经的瑜伽有哪些呢?

发表日期:2019-11-28 | 来源:养生需要注意什么

月经来临是女性身体成熟的一种标志,但是也正是月经,往往让女性朋友爱恨交加的,因为许多人女性在月经来临的时候会有痛经的情况,还有的女性月经周期总是不固定,月经期、月经量等也都不是很正常。当出现了月经不调的时候,除了可以服用药物来进行调理以外,还可以试着做一做瑜伽,对于调理月经也是非常的有好处的。

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眼镜蛇式:

调理作用:促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体规律活动,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作:俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部长期吃抗癫痫病药对胃有哪些危害向后放松。

轮式:

调理作用:促进血液循环,增强脊柱弹性和健康,五脏六腑得到强有力的伸展和滋养,改善经期身体和精神上的疲乏和不适,保持头脑清爽,感觉敏锐。动作:仰卧,屈双腿,脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气,手臂和两腿共同向下用力,使背部离开地面,身体呈反拱状。保持自然呼吸。

癫痫病能冶好吗> 骆驼式:

调理作用:伸展和强壮脊柱,促进脊柱血液循环,从而改善脊柱功能,补养骨盆区域,调理月经,减缓经期身体的不适感。有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。

提醒:

●量力而行,不要过度伸展,特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。

● 甲亢,肠结核武汉靠谱癫痫病医院,胃溃疡,疝气者不宜练习眼镜蛇式。

常练瑜伽,不但可以让身体塑形减肥,还可以对抗多种疾病。而瑜伽中的一些体式常练习的话,还会对月经起到一定的调理作用,比如上文中介绍的三种体式,如果你有月经不调的情况,不妨试着做一做。当然在进行这些瑜伽练习的时候,最好是找专业的瑜伽教练教授自己,这样动作会更加的规范。

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