养生运动 中医气功练习要掌握要领

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生需要注意什么

  大家一定都听说过气功吧,气功是一种基于中医的物理疗法,现在特别受大家的喜爱,尤其是老年朋友们,那么,你知道练习气功对于老年人到底有什么好处呢?或者,怎样练习气功好处最大呢?下面就一起学习一下吧。

  老年人练习气功已经是一种不可抵挡的趋势了,那么,练习气功的注意事项大家知道吗?练习气功讲究坚持不懈,可是稍有不慎会患上气功病哦,有兴趣的朋友们就一起来看看吧。

  气功的特点

癫痫怎么引起的  发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。

  变被动为主动

  历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗,患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功,自己为自己治病,变被动为主动。

  变外部为内部

  变他养为自养:沃尔玛都知道:传统的医学讲究的是,向外界寻求保健治西安中际医院靠谱吗疗的方法。例如不断合成新药代替旧药或者是研制新的疫苗去预防传染病,还有生产含有微量元素的食品等。

  这种模式忽视了人体自身内部条件的重要性。事实证明,人体内部存在着一种潜力很大的心理—生理—形态自调机制,认识、掌握和利用这一规律,为人类自身的保健医疗服务,是气功锻炼的一个目的。

  变物质为精神:以往的医疗多采用物理方法、化学方法、生物方法等。这些均属于物质治疗。而气功疗法要求练功人修心养性,强调自我精神调节,改善情绪,培养意志,塑造治癫痫哪些方法最有效良好的性格,提高心理健康水平。

  呼吸形体心理锻炼的有机结合

  呼吸、体势、意念三类锻炼方法,也称作练功的三要素,其中意念锻炼是统帅,起着决定性的主导作用。

  古人所说的“全凭心意练功夫”,就概括地表达了这个思想。意念的锻炼实质是一种心理锻炼,但不同于普通的心理疗法。体势的锻炼更重要的是对形体、体力的锻炼,即所谓的“外练筋骨皮”。

  气功锻炼有多种呼吸方法贵州比较好的癫痫病医院在哪儿,呼吸方法就是为了吸引注意力帮助入静的一种手段。练功时将心理、姿势、呼吸的锻炼有机地结合在一起,相辅相成,共同发挥作用。

  心身同练整体观

  气功是一种自我心身锻炼方法,亦即精神与形体同练。也可陶冶性情,在一定程度上改变了人的性格。心身同练的另一层含义是气功锻炼的整体性。气功锻炼时所产生的效应对全身各系统组织、器官及心理同时都有调整作用,而不是只对一个内脏、一个系统起作用。

 相关文章

相关养生