孕妇打呼噜如何解决

发表日期:2020-05-19 | 来源:养生需要注意什么

控制体重是关键

从怀孕初期就要控制身体发胖,因为是引北京癫痫治疗有效果的医院在哪起打鼾的重要原因之一。在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃富含素A,C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖,孕妈应常称量体重,每周增加0.5千克,到足月分娩前,总9~11千克为宜。

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孕妈睡觉时,尽量不要采取仰卧体位,因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,孕期采取左侧卧比较适宜,如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可以尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妈在睡梦中翻身羊癫疯病人应吃什么好成仰卧位时,就会被小球顶一下,而自然地改为侧卧了。经过一段时间训练,就能养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适,软硬也要适中,以不伤及人体为原则。

保持良好的生活习惯

临沂有专科看癫痫病? t:2em;text-align:left;">增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,病人多有血含量下降,故常伴有,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生。所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对中枢调节的抑制,采取左侧卧位睡眠姿势。

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