什么时间喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生需要注意什么

是现在很多人都爱喝的一种奶饮品,酸奶是通过纯发酵而成的,其独特的口感很受人们的喜爱,很多人都不知道其实喝酸奶的时间并不是什么时候都合适的,而且喝酸奶也有禁忌的,下面,小编就给大家介绍一下。

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什么时间喝酸奶最好

每天喝点酸奶已经成了很多人的。

有的人喜欢大量的饮用酸奶,原因是因为酸奶不需要加热,喝起来比较方便,而且有的人还会用酸奶来缓解饥饿。

但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养

一般来说,饭后30武汉癫痫哪个医院最好分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

一般人在正常情况下,胃液的PH值是稳定的,但空腹的时候,胃液是酸性的,不适合酸奶中的物质生长。

只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于。

饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

一般如果饭后喝酸奶会减少酸奶对胃的刺激,而且也可以让胃好好的吸收酸奶中的成分。

晚上喝酸奶补钙效果最好

酸奶福州癫痫病医院是中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。

因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时。

酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。

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