春节出行游玩需牢记 健康手册不可忘

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生需要注意什么

★晕车晕船有对策

晕车晕船是乘客常见的症状,即使体质再好,也会感觉到停车后仍站立不稳,协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张,身体不适、过度等原因造成的。

【专家建议】少吃多休息

建议在出发前的头一天晚上,保证充足的休息。不要吃得太饱,不要吃油腻,提早吃一些易消化的食物,并提前半小时服用防晕车药。另外,尽量减少头部活动,在颈部置放海绵垫,可缓冲车体颠簸对大脑和脊椎的冲击。也可以面向前方,定向远眺,或者闭目养神,或者听听、和人聊天,分散注意力,尽量避免看窗外快速移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛武汉市癫痫病的专科医院、面色苍白等症状时,应闭目仰卧,用冷毛巾敷前额。

★久坐不动血液循环受阻

春运期间,由于许多乘客长时间局限在狭小的座位中,活动范围太小影响血液循环。

而密闭的机舱或拥挤的车厢里的空气也使血液浓度上升。血液循环受阻,可能会凝结成块形成血栓,造成血管堵塞,特别是增加脚部血管内形成血凝块。如果血栓扩大至心脏或肺部还可能危及生命。

【专家建议】多喝水多

旅客可多活动、多喝白开水,特别是有血栓病史的病人应配备相关药物。乘车时不要总是坐着,应该适时地活动筋骨。不时变换一下体位,南宁看癫痫哪家医院好或抬高下肢,也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。乘轮船的乘客最好到甲板上呼吸呼吸新鲜空气。

★中老年人防旧病突发

据专家介绍,中老年心脑血管病患者在出行时有很大危险,常会发生突发性疾病。这主要是由于春运期间天气寒冷、气温下降而诱发疾病。此外,拥挤的环境容易使人产生焦急的情绪,也是发病诱因。

【专家建议】避开人多时出行

心脑血管疾病患者在春运期间应尽量避免出行。如不得不外出,则要学会自救方法。如用药物控制血糖、血压升高,使之保持在稳定阶段。当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气,向就近昆明癫痫如何治疗的亲友求救。随身携带急救药品。

旅途徒手治病五法

专家告诫,在乘坐长途汽车、火车和飞机等不同交通工具出门时,人处于不同的特殊环境下,身体也会有各种的疾病出现,对于一些常见疾病要做好充分的了解和。

1.缓解头痛

双手食指分别按压头部双侧太阳(太阳在眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处),压至胀痛并按顺时针方向旋转约1分钟。

2.缓解胃痛

双手拇指揉患者双腿足三里。足三里在膝盖下3寸,胫骨外侧一横指处,待有酸麻胀感后3至5分钟。

3.缓杭州癫痫病专科医院,治疗经验分享解心绞痛

旁人用拇指甲掐患者中指甲根部,让其有明显痛感,亦可一压一放,坚持3至5分钟。

4.治晕厥

他人用拇指、食指捏压患者手之虎口(即合谷),捏压10余下时,一般可以苏醒。

5.治便秘

便秘时以左手中指点压左侧天枢上(位于肚脐旁3厘米下方1厘米处),至有明显酸胀感即按住不动,坚持1分钟左右。

(来源绍兴晚报)

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