告别颈椎病困扰 5分钟就能办到(4)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生需要注意什么

(10)俯卧床上:

两臂平放于身体两侧,双腿伸直,头和上、下肢同时用力向上挺起。上、下肢要伸直,不要屈曲,整个动作犹如飞燕点水长沙哪里看癫痫最好

(11)举臂转身:

站立位,先将右臂斜向左侧伸直,同时头颈转向左侧,两眼看左手掌,并尽量向后旋转身体,右臂屈重庆哪所医院治疗癫痫肘掌心向上与左臂前后配合,然后还原转向右侧。左右交替进行,整个过程要求动作轻柔和缓,频频有序。

(12) 金狮摇头:

刚刚检查出患上了癫痫病,请问要怎么治疗呢?

两腿分立,双手叉腰。练习:头颈放松,缓缓做大幅度环转,依顺时针和逆时针方向交替进行。各6~8次。

除了做之外,还可以练习瑜伽,59%的办公族患有不同程度的颈椎不陕西癫痫病专科医院是哪适,瑜伽中模仿动物的姿态可以令的颈椎更舒服、更。

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