怎样保护眼睛 白领护眼必须知道的妙招(5)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生需要注意什么

吃什么对视力好

蛋白质

缺蛋白质视力极易疲劳,蛋白质是细胞的主要成分,儿童要摄入足够的蛋白质,尤其是动物蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有蛋白质。

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含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如、、、、青椒、红心白薯以及水果中的、杏子、。

维生素C

患上羊角风会不会受到很多的伤害?

它是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的病。各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、、菜花、小、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高。

丰富的钙粉

对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、含钙量都比较丰富。烧、糖醋排骨武汉治好癫痫病的医院等烹调方法可以增加钙的吸收量。

维生素B1

维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。有这方面问题的孩子,可以多吃些、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

具有清肝明目的功效荆州癫痫临床治疗方法,对眼睛有益,子含有丰富的胡罗卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的营养品。

不好的会损害我们的视力,而相对应的,选择好对的食物也会帮助我们维护视力,你记住了吗?

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