针灸加食疗减肥效果更明显 中医减肥法(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生需要注意什么

减肥要点

1、根据不同的情况,针灸减肥有不同的疗程。一般来说,因为开始时,身体对于针灸还比较陌生,需要一段时间来适应,所以前面的疗程比较频繁,瘦身的效果也会比较明显。到了后半阶段,身体逐渐适应了,也在不断地改善,疗程间相隔的时间会变长,这时候的体重下降会比较稳定。因为每个人的体质不同,具体的疗程安排应听从医生意见。

2、针灸减肥适合大多数人,但不是所有的人都石家庄哪里看癫痫看的好能进行。中青年人,即是20~50岁之间的人比较适合针灸减肥,但如果你是属于容易出血的体质,或者具有血液病等,最好不要进行针灸减肥,虽然刺针的针眼很小,但是还是会对病患者产生不良影响的。

食疗要点

配合针灸治疗的食疗方法是有讲究的,一般要遵循以下原则:

1、食物能够保证为机体提供所需要的营养素。例如蛋白质、矿物质、碳水化合物、纤维素等。

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2、不能过量饮食,也不能过度节食。

3、最好不要吃甜食和肥肉等高热量食物。

4、随时补充水分,或者饮用健康的。

tips:在减肥期间可以食用的富含纤维素和矿物质的食物有、、等新鲜蔬果,富含蛋白质的食物有猪肉、、等,含碳水化合物的健康食物有玉米、小麦、馒头、面包等。

3款中药膳:

中医治癫痫>古法糯米饭

材料:红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、丁。

做法:

1、首先,取来清水,把红小豆放进去,用双手揉搓红小豆,清洗干净。以同样的方法把薏苡仁洗干净。

2、把洗干净的红小豆和薏苡仁一起放进锅内,开火盖上锅盖蒸20分钟。

3、接着,把糯米和科瓜籽加进去,在倒入一点水,将四种食材一起蒸熟。

4、把蒸女性癫痫怎么治疗好?熟的饭取出,最后加进黄瓜丁,完成。

红小豆具有通利小便、消除肿胀的功能,而且富含膳食纤维素,能润肠通便,降低血脂和血压。薏苡仁具有清热利尿的作用,并能改善症状。在针灸减肥过程中,食用古法糯米饭能为人体补充维生素和矿物质,并且对新陈代谢具有促进作用,食用后容易增添饱腹感,防止过度进食。

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