秋季对症饮食缓解失眠问题(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生需要注意什么

推荐食谱

1、花旗参浮小麦炖竹丝鸡

用料:花旗参3g,浮小麦10g,石斛3g,竹丝鸡150g,姜片适量

花旗参味甘微苦性凉,具益气养血,滋阴清虚热的作用;浮小麦味甘,性凉,归心经;能益气阴,养心除热。石斛味甘性平,养胃阴,生津液,滋肾阴,润肺补脾除虚热;竹丝鸡可补气养血,用治虚劳、消渴、滑泄、下口吐白沫,脸色青紫,那患上了癫痫病怎么治疗呢?利、崩中、带下等症。

制作要点:将竹丝鸡去毛、去内脏,洗净飞水切块,花旗参洗净蒸软切片,与洗净的浮小麦、石斛、姜片放入炖盅内,加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。

适用人群:虚火炽盛,烦躁失眠,口干舌燥,消渴,咽干者;或兼见血虚表现者如面色萎黄等。

2、百麦安神饮

材料:小麦、百合各25克,莲子肉15克,大枣2个,甘草6克。

小麦甘凉癫痫病为什么那么难治呢,养肝补心,除烦清热;甘草甘平,补养心气,和中缓急;大枣甘温质润,益气和中,润燥缓急。三药合用,甘润平补,养心调肝,养心安神,和中缓急之功。加百合滋养心阴,莲子养心益肾。此饮有益气养阴、清热安神之功效。

制作要点:把小麦、百合、莲子、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,连炖两次,混合,随时皆可饮用。

适用人群:可治心烦易燥、、神志不宁、心悸气短、多汗等症。

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注意事项:脾胃虚弱,腹满便溏者不宜服用。

3、麦冬莲子粥

材料:百合15g,莲子肉15g,粳米、盐适量。

百合味甘,微寒,归肺、心经;能养阴润肺止咳,清心安神。莲子味甘、涩,性平;归脾、肾、心经;有益肾补脾养心之效。加粳米熬煮成粥,具有养心、益气、健脾胃的作用。

制作要点:将百合、莲子肉及粳米洗净后放入锅内,加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂,邵通治疗癫痫病那家医院好加适量盐调味即可食用。

适用人群:心烦易燥、失眠多梦者。

注意事项:外感及湿热者不宜服用。

情绪性失眠时,要学会进行自我调整,可以找朋友或身边信得过的人进行倾诉。不宜自己使用镇静类药物来控制失眠,若情况太过严重,就有必要向心理医生求助,在医生的帮助下进行心理调适。相关文章推荐:

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