秋季减肥食谱 男人这么吃抗秋燥巧瘦身

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生需要注意什么

秋季不,冬季徒伤悲。秋季清高气爽适合减肥,所以要抓紧时间减肥哦。小编觉得减肥食疗最有效,那么你知道秋季男人有哪些呢?下面小编向你推荐食谱,让你轻松瘦身不反弹!一起来看看吧!

目录

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秋季男人一周减肥食谱

星期一

早餐:一杯、煎饼(不要中间的薄脆)1济南哪里治疗癫痫病块。

中餐:豆皮炒青椒,拌鸡丝,炒油菜。

晚餐:蒜泥拌酱,辣椒炒苦瓜,肉丝粉丝汤。

星期二

早餐:玉米糊糊一碗,素包子一个。

中餐:素焖扁豆,菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭。

晚餐:麻辣烫,包括、、青菜、、鸡肉丸等一大碗。

星期三

早餐:大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

中餐:红烧牛肉,凉拌,素炒芥兰,半个馒头。

晚餐:,青椒丝、凉拌茄泥。哈尔滨癫痫病医院,选择医院要慎重p>

星期四

早餐:一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹芽,米饭半碗。

晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。

星期五

早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、加上煮五香花生米),桂圆或1把。

中餐:炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。

晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌心。

星期六信阳市癫痫专业医院地址

早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

中餐:凉拌、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗。

晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

星期日

早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。

中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝。

晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒,烤甘薯1块。

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