老人营养饮食应注意几点

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生需要注意什么

少加盐、味精、酱油,善用其他调味方法

味觉不敏感的老年人吃东西时常觉得索然无味,一端上来就猛加盐,很容易吃进过量的钠,埋下的隐患。

可以多利用一些具小孩癫痫病治疗有浓烈味道的蔬菜,例如香菜、香菇、洋葱,用来炒蛋或是煮汤、煮粥。利用白醋、水果醋、柠檬汁、橙汁或是菠萝等各种果酸味,也可以变化食物的味道。一些中药材,尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等取代盐或酱油,丰富太原癫痫病治疗的费用的味道有助勾起老年人的食欲。

少吃辛辣食物

虽然辛辣香料能引起食欲,但是老年人吃多了这类食物,容易造成体内水分、电解质不平衡,出现口干舌燥、火气大、睡不好江西治癫痫哪家医院好,戳进来等症状,所以少吃为宜。

白天多补充水分

因为担心尿失禁或是夜间频繁跑厕所,不少老年人整天不大喝水。其实应该鼓励在白天多喝白开水,也可泡一些花草茶(尽量不放癫痫病的饮食您不要盲目进行糖)变化口味,但是要少喝含糖饮料。晚餐之后,减少摄取水分,这样就可以避免夜间上厕所、影响了。

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