六美白防晒美食 让你越吃越白食疗养生

发表日期:2020-07-28 | 来源:养生需要注意什么

导读:闷热的夏日即将来临了,爱美美眉都开始做好防晒美白措施了,那么如何防晒效果好呢?吃什么防晒?今天小编给大家推荐一些防晒食物,让她们为你撑起美白保护伞吧。

六防晒美食 为你撑起美白保护伞

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防晒渐渐成了关注的话题,多吃一些高维C水果、黄红色蔬果、豆制品、坚果、热可可、绿茶等食物能起到内在调理的作用。

吃什么防晒?虽说夏日还未来临,美女们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是,你的防晒真的做到滴水不漏了吗?

成都癫痫病医院哪家治得好ong>一、高维C水果

维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

二、黄红色蔬果儿童癫痫病要怎么治疗比较好g>

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

三、豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有济南哪个医院治癫痫抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。