专家推荐:一周美味营养早餐食谱 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生需要注意什么

养生之道网导读:专家推荐:一周美味营养早餐食谱,生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。

正所谓一年之计在于春,一天之计在于晨。不管是在锻炼身体上还是饮食上都是早上最好,作为一拉莫三嗪治疗癫痫效果好吗天中的第一餐,吃好是很有必要的。但我这儿说的吃好是可是说大鱼大肉,而是讲求营养。以下我们就为大家推荐一周的营养美味早餐,让你每天都精力充沛。

周日:芥末三文鱼

将三文鱼200G两面都撒上少许盐,单面抹上芥末酱,放入冰箱中静置15~30分钟,使其腌制入味,然后在三文鱼有芥末酱的那面再铺上一层碎南昌好的癫痫医院杏仁;烤箱175度预热5分钟,再将三文鱼放入抹有黄油的烤盘,上下火烤10~15分钟;生菜洗净撕碎,青、红、黄椒洗净切丝,放在盘底,把三文鱼块放在生菜和青、红、黄椒的沙拉上即可。

周一:火腿番茄鸡蛋三明治

西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐;在第一层上抹上番茄酱,然后依次铺上火腿片、西红柿廊坊市癫痫病医院预约挂号片;在第二层上抹上沙拉酱,然后依次铺上火腿片、西红柿片;把吐司放进烤箱上层,盛鸡蛋的铁盘放到下层,温度130度双面烤7分钟,烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。

周二:烤肉番茄鸡蛋三明治

西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐、烤肉切片;在第一层上抹上番茄酱,然后依次铺上烤肉片、西红柿片;在天津哪治疗癫痫好第二层上抹上沙拉酱,然后依次铺上烤肉片、西红柿片;把吐司放进烤箱上层,盛鸡蛋的铁盘放到下层,温度130度双面烤7分钟,烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。

周三:火腿奶酪三明治

西红柿洗净切片;依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片;放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

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