调整作息清明时节话养生 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生需要注意什么

2015年03月09日20:49 编辑:传奇养生网

  春城无处不飞花,寒食东风御柳斜。

  日暮汉宫传蜡烛,轻烟散入五侯家。

  ——《寒食》·(唐)韩�就中医癫痫病大发作养生来讲,清明也是一个重要的节气。大地渐暖,到了清气上升的时候,含上清下明之意,即天空清而大地明,此时养生保健重在与自然同气相求。

  早上7点至9点宜起床为了使阳气更好地生发,在清明时节,人们应有意识地顺时而为——调整作息,早点起床。

  医学专家指出,7时至9时是辰时,此时属胃经最旺,如赣州癫痫病好的医院,一文看懂不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此,建议市民尽量把作息时间向前调,早起后积极进行户外活动和体育锻炼,不仅能舒筋活络、畅通气血,还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

  健康饮食注重养肝据康美养生专家介绍,清明时节是养肝的重要时节,如果肝功能正常,人体癫痫病医院是哪家好的气机就会通畅,气血就会和谐,肝脏功能也能维持正常工作。

  “春与肝相应,春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,因此春季保健注重养肝,可以多吃银耳、荠菜、菠菜等益阳、柔肝、养肺的食品。其中荠菜益肝和中,菠菜利五脏、通血脉,而银耳无毒,能润肺生津,益阴柔肝。”

  另外,专家们还提醒,在精辽宁癫痫到哪家医院好神调养方面,人们应当减轻和消除异常的情志反应,移情易性,保持心情舒畅。经常到森林、河边散步,多呼吸新鲜空气,并进行适当的体育运动这些“发”性食物,少吃!

  以上简单的为大家介绍了清明时节需要注意的作息时间和饮食方面,希望为大家带去方便。

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